Stressmanagement
für Führungskräfte

Du leistest ständig 150 Prozent,
stehst unter Druck,
weißt nicht, wie lange Du noch durchhältst
und machst einfach so weiter?
Gleichzeitig glaubst Du,
dass Du so erfolgreich sein kannst
und wertvoll für das Unternehmen bist?

Stress ist kein Status-Symbol!

Sorge mit exzellentem Stressmanagement dafür,
auf höchstem Niveau leistungsfähig zu bleiben.

Diese Führungskräfte haben es nicht geschafft ...

Geschäftsführer, 60 Jahre - Er bespricht am Jahresanfang das Jahr und die nächsten Schritte mit seiner Assistentin, fährt dann ins Fitness-Studio und fällt dort tot um. In seinem Kalender fand man einen Termin beim Kardiologen - eine Woche später.

Projektleiter, 43 Jahre - Es läuft alles gut, aber mit sehr hohem Einsatz: Selten weniger als 60 Stunden Arbeitszeit, kein Abschalten und eine Arbeitsumgebung ohne jede Wertschätzung. Der Körper streikt - Burnout. An eine Rückkehr in den nächsten Monaten ist nicht zu denken.

Führungskraft in einer Großbank, mittleres Management, 52 Jahre - Ein Auge versagt, er geht weiter arbeiten und erst am dritten Tag zum Arzt: "Ich hatte noch Termine!" - Intensivstation - Anruf bei der Familie, dass sie sich bereithalten solle, es sähe nicht gut aus. Er überlebt und geht mit 52 Jahren als gebrochener Mann in die Erwerbsunfähigkeitsrente.

Teamleiter, 29 Jahre - Gerade Führungskraft geworden. Erwartungen und Wirklichkeit klaffen weit auseinander. Burnout - Seit über eineinhalb Jahren im Krankenstand, Rückkehr fraglich.

SVP, Frau, 37 Jahre - Steile Karriere, absolute Leistungsträgerin, enorm hohe Reputation. - Alleinerziehende Mutter. - Burnout, so dass sie über Monate nicht arbeitsfähig ist und sich nicht um die beiden Kinder kümmern kann.

Du?

Dir passiert das ganz sicher nicht.

Bist Du Dir da sicher?

Stress ist kein Status-Symbol.

Professionelles Stressmanagement 

Inhalte unseres eTrainings

Analyse und Grundlagen

Was ist Stress bei Dir?

In diesen fünf Lektionen analysierst Du Deine Situation und verstehst, was Stress überhaupt ist. Du lernst die drei Stellschrauben der Stress-Ampel kennen.

Du verstehst, wie aus Stress Burnout wird und dass das nicht die einzige Stressfolge ist.

Stressreaktionen dämpfen

So entspannst und erholst Du Dich.

Entspannung geht nur am Wochenende oder im Urlaub. Doch das reicht nicht und macht Dich auf Dauer krank.

In diesen sieben Lektionen lernst Du ganz klassische Entspannungstechniken kennen und praktisch umsetzen. Wir zeigen Dir moderne Entspannungstechniken aus der Emotional Freedom Technique, der LifeKinetik® und wingwave®.

Außerdem verstehst Du auch, wie Du die Wirkung von Feierabend, Wochenende und Urlaub deutlich erhöhen kannst.

Kognitionstraining

Wie Stress im Kopf entsteht.

Wirksam wirst Du Stress nur beseitigen können, wenn Du volle Verantwortung übernimmst. Denn: Stress haben wir vor allem deshalb, weil wir ihn uns selbst machen. Das zu verstehen, ist die halbe Miete.

Hier greifen wir auf Erkenntnisse der modernen Psychologie und Neurowissenschaften zurück und zeigen, wie Du Stärken ausbaust, Negatives beseitigst sowie irrationale Überzeugungen identifizierst und relativierst. Das sind die stärksten Einflüsse auf Stress.

Problemlösetraining

So löst Du Probleme wirksam.

Natürlich weißt Du, wie man Probleme löst. Aber wie macht man es, wenn man gerade extrem unter Druck steht?

Hier zeigen wir Dir vor allem auch, wie Du Dein Gehirn und insbesondere Dein Unbewusstes für Dich arbeiten lässt.

Der Kampf wird im Kopf gewonnen!

Genusstraining

Wertschätzung für Dich selbst

Du erwartest - zu Recht - Wertschätzung von Anderen. Und wieviel Wertschätzung bringst Du Dir selbst entgegen?

Genussmomente kommen in Deinem Leben zu kurz und selbst das Essen ist eher Beiwerk zu Smartphone & Co. oder dienstlichen Besprechungen. Wenn andere so mit Dir umgehen würden, würdest Du Dich beschweren. Und wie gehst Du mit Dir selbst um?

Ergänzungsmodule

Tools & Techniken

Das ganze eTraining Stressmanagement für Führungskräfte ist voll mit praktisch sofort umsetzbaren Tools und Übungen, die Dich von der ersten Minute an auf dem Weg zu weniger Stress vorwärts bringen.

Im letzten Kapitel haben wir noch ein paar weitere Module zusammengestellt, die wir kontinuierlich ergänzen.

Lege noch heute los ...

Inhaltsverzeichnis der Kapitel und Lektionen

Was Du erhältst?

Dieses umfassende eTraining Stressmangement für Führungskräfte ist voll von Tools, Methoden, Übungen und Unterstützungen, die Dir helfen, stressfreier im Führungsalltag zu werden.

Die Resultate, die Du erzielen wirst, hängen von Deinem persönlichen Einsatz und Deiner Bereitschaft ab, das Gelernte umzusetzen. Da wir Deine Motivation und Deinen Einsatzwillen nicht kennen, können wir keine Resultate garantieren. Wenn Du uns fragst, erhälst Du aber beste Unterstützung.

Stress ist kein Statussymbol. Gelassen bist Du einfach besser.

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